En este artículo se desmiente el mito de que una dieta hipocalórica y ejercicio físico intenso dañan el metabolismo. Se explican las adaptaciones que ocurren en el cuerpo cuando se pierde peso y se detallan las razones por las que se puede frenar la pérdida de peso. Además, se explica cómo funciona el gasto energético diario y cómo se ve afectado por la dieta y el ejercicio físico.