Los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para nuestro cuerpo y se encuentran en alimentos como el pescado azul, semillas de lino, semillas de chía y nueces. Su consumo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, forma parte de las membranas celulares, previene procesos inflamatorios, reduce el riesgo de arteriosclerosis coronaria y ayuda en la oxigenación de los pulmones. Incorporar grasas saludables en nuestra alimentación es importante para nuestra salud. #todosobrelasgrasas #dietasaludable #nutricionsaludable #nutricionista #coachingnutricional #estilodevidasaludable #cambiatushabitos